Voglia di primavera  voglia di aria aperta, di attività fisica, di fisici tonici. In nome di tutto questo riprende l’attività fisica all’aperto, tra corsa al parco, partite di tennis e di calcio, jogging, etc.  Il punto è che spesso  si improvvisa,  senza un corretto allenamento, o peggio ancora,  senza conoscere il gesto atletico. Secondo  Giovanni Di Giacomo, specialista ortopedico ed esperto in chirurgia della spalla e del ginocchio, nonché responsabile medico del Circuito Atp (Association of Tennis Professionals), a rischiare di più un infortunio di primavera sono gli ‘over 40’ non allenati. “Gli errori più frequenti, e i traumi più diffusi, – afferma –  sono infatti legati ai corsi di ginnastiche di gruppo: è difficile seguire in questo modo un allenamento personalizzato e che tenga conto delle proprie caratteristiche”.  Ripetere movimenti sbagliati, o assumere una postura scorretta mentre ci si allena, “espone al rischio di processi infiammatori”. Altro capitolo, quello dei ‘tennisti della domenica’ “che giocano senza essere allenati e che stressano molto gomito e spalla con il rischio di incappare in processi infiammatori e traumi”. Anche i runner  rischiano qualche acciacco. In generale, poi, gli uomini sono più a rischio di lesioni al crociato anteriore, che quasi non si vedono nelle donne .  Queste ultime, invece, subiscono più spesso traumi a spalle e tendini”, a causa della passione per tennis e corsa. “Dopo i 40-45 anni, poi, per un fatto ormonale – precisa il medico – i tessuti femminili sono più ‘fragili’ e ciò rende le donne un po’ più vulnerabili a questo tipo di traumi”. Il  consiglio, quindi, è di non improvvisare, andando per gradi e imparando bene il gesto atletico: se viene eseguito correttamente, c’è meno stress per l’articolazione.